Cannabis und Schlaf: Vor- und Nachteile der THC und CBD Wirkung auf Deinen Schlaf

In der wachsenden Diskussion über die medizinischen Anwendungen von Cannabis rückt eine bestimmte Wirkung immer stärker in den Fokus: Seine Auswirkungen auf den Schlaf. Untersuchungen zeigen, dass etwa 50 % der Nutzer behaupten, es helfe ihnen beim Schlafen, während andere das Gegenteil berichten. Doch wie wirkt sich Cannabis wirklich auf Ihren Schlaf aus?

Cannabis enthält zwei Hauptwirkstoffe: THC und CBD. THC ist der psychoaktive Bestandteil, der für den "High"-Effekt verantwortlich ist, während CBD keine psychoaktiven Eigenschaften hat. Beide haben jedoch unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Schlaf.

Studien zeigen, dass THC dazu beitragen kann, dass Sie schneller einschlafen, besonders wenn Sie Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen, oder unter Schlaflosigkeit leiden. Diese Wirkung wurde in Studien mit Patienten mit Schlafstörungen, Depressionen und PTSD bestätigt. Allerdings scheint wiederholter Gebrauch von THC in der Lage sein, Schlafprobleme tatsächlich zu verschlimmern.

Auf der anderen Seite hat CBD einige vielversprechende Eigenschaften gezeigt, wenn es um das Schlafen geht. Zum einen könnte es helfen, die Körpertemperatur zu regulieren, was ein elementarer Faktor beim Einschlafen ist. CBD könnte auch dazu beitragen, dass wir uns müder fühlen, indem es unsere Sensitivität gegenüber Adenosin, einem Stoff, der uns während des Tages natürlich müde macht, erhöht. Schließlich scheint es, dass CBD auch dazu beiträgt, Ängste zu reduzieren und so einen ruhigeren und erholsameren Schlaf zu ermöglichen.

Allerdings ist nicht alles rosig. Obwohl THC dazu beiträgt, dass wir schneller einschlafen, scheint es die Qualität des Schlafes erheblich zu beeinträchtigen. THC hat eine sehr negative Auswirkung auf den REM-Schlaf, das Stadium, in dem wir träumen. Es verzögert seine Ankunft und verringert die Gesamtdauer. Die daraus resultierende Verminderung des REM-Schlafes kann viele negative Auswirkungen haben, darunter eine Beeinträchtigung kognitiver Fähigkeiten wie dem Gedächtnis und der Stimmung.

Darüber hinaus scheint die Entwicklung einer Toleranz gegenüber THC ein allgemeines Problem zu sein. Dies führt dazu, dass die Nutzer ihre Dosis erhöhen müssen, was die negativen Auswirkungen von Cannabis verstärkt. Ein weiterer Faktor ist das Phänomen des "Rebounds" beim Absetzen von Cannabis, was dazu führt, dass der Schlaf nach dem Aufhören noch schlechter wird.

Die Forschung zeigt, dass Personen, die häufig Cannabis konsumieren, durchweg mehr Schlafstörungen haben als Nicht-Nutzer, und dass Insomnie bei Menschen, die Cannabis konsumieren, etwa 45% höher ist.

Abschließend lässt sich also sagen, dass die Auswirkungen von Cannabis auf den Schlaf gemischt sind. Während eine einmalige Dosis dazu beitragen kann, dass Sie schneller einschlafen, kann eine wiederholte Einnahme die Qualität des Schlafes verschlechtern. Darüber hinaus kann der Konsum von Cannabis zu einer Abhängigkeit führen und das Aufhören problematisch machen, insbesondere aufgrund von Schlafstörungen.

Emoji 💤 [Süße Träume mit THC]: Cannabinoid THC kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, besonders wenn Sie Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen oder unter Schlaflosigkeit leiden. Emoji 🔄 [Boomerang-Effekt]: Trotz der anfänglichen Hilfe kann wiederholter Konsum von THC jedoch Schlafprobleme verschlimmern. Emoji 🌿 [CBD für Schlummerzeit]: Die Forschung zeigt vielversprechende Effekte von CBD (nicht-psychoaktiver Bestandteil von Cannabis) auf Schlaf, von der Regulation der Körpertemperatur bis hin zur Erhöhung der Müdigkeit. Emoji 🔮 [REM-Verlust]: THC beeinträchtigt negativ den REM-Schlaf - das Stadium, in dem wir träumen, was zu schlechterem Gedächtnis und Stimmungsschwankungen führen kann. Emoji 🎠 [Die Achterbahn der Toleranz]: Menschen entwickeln oft eine Toleranz gegenüber THC, was bedeutet, dass sie immer höhere Dosen benötigen, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Emoji 🏃‍♂️ [Ins Troubleshoot laufen]: Beim Absetzen von Cannabis kann sich Ihr Schlaf verschlechtern, was das Aufhören problematisch macht.