Erfahre, wie ein erfolgreicher Unternehmer auf wissenschaftlicher Basis seine Ernährung optimal gestaltet, um seine biologische Alterung zu verlangsamen. Entdecke den Longevity Mix, Blueprint Essentials, Super Vega und mehr!
Dieser Artikel ist eine Zusammenfassung aus dem Video 'I Designed the Perfect Anti' von Bryan Johnson.
Bereits vor einigen Jahren verkaufte der Unternehmer seine Firma BrainTree Venmo für satte 800 Millionen Dollar. Seitdem hat er es sich zur Aufgabe gemacht, seine biologische Alterung zu verlangsamen. Mit Hilfe eines analytischen und wissenschaftlichen Vorgehens hat er seine Ernährung ausgetüftelt und stetig verbessert – ähnlich dem Prozess der Softwareentwicklung, bei dem jede Version einen Schritt weiter Richtung Perfektion darstellt.
Sein Tag beginnt mit dem sogenannten Longevity Mix, einem Getränk, das er und sein Team entwickelt haben, um die Menge an Nahrungsergänzungsmitteln, die er ursprünglich in Form von über 100 Pillen täglich einnahm, zu reduzieren. Dieses Mixgetränk enthält alle guten schmeckenden Pillen in Pulverform und die weniger angenehmen als Tabletten. Wichtig ist ihm hierbei, dass alle Zutaten offen gelegt werden und die Dosis jedes Inhaltsstoffs klinisch relevant ist, sprich: Sie entspricht der Menge, die in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen eine Wirkung zeigt.
Neben dem Longevity Mix nimmt er noch acht weitere Tabletten ein, die für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet sind. Er selbst nimmt noch einige zusätzliche Pillen ein, die auf seine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Jeden Tag nimmt er drei sogenannte Blueprint Essentials zu sich, die insgesamt 26 wichtige Nährstoffe enthalten. Es gibt viele Therapieoptionen im Blueprint Stack mit insgesamt über 74 einzelnen Therapien, alle in klinisch relevanten Dosen.
Nach dieser morgendlichen Routine absolviert er ein einstündiges Training, bevor er sich sein Lieblingsfrühstück zubereitet: Super Vega. Dieses Gemisch besteht aus frisch zubereiteten Lebensmitteln wie Brokkoli, Blumenkohl, schwarzen Linsen, Knoblauch, Ingwer, Hanfsamen und einem Esslöffel extra nativem Olivenöl. Hinzu kommen noch 50 Gramm Karotten für die Gesundheit seiner Haut, Augen und des Herzens sowie Avocado für gesunde Fette. Als Geheimtipp empfiehlt er außerdem, Super-Vega-Pulver über sein Frühstück zu streuen.
Um 11 Uhr gibt es dann eine nahrhafte Zwischenmahlzeit: Den sogenannten Nutty Pudding. Dieser enthält eine Beeren- und Nussmischung und liefert dem Körper 26 Gramm Protein, zusätzlich zu Kakao, Granatapfel, Traubenkernextrakt, Omega und ein Esslöffel extra natives Olivenöl.
💪 Power-Up mit dem Longevity Mix: Gestartet wird mit einem Getränk, das viele wichtige Nährstoffe in einem vereint und so die Menge an nötigen Nahrungsergänzungsmitteln reduziert.
💊 Vital durch den Tag mit Blueprint Essentials: Zusätzlich zum Longevity Mix kommen die Blueprint Essentials ins Spiel - Pillen, die 26 bedeutende Nährstoffe enthalten und für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet sind.
🔬 Wissenschaftlich fundiert: Der Unternehmer legt Wert auf Transparenz und wissenschaftliche Korrektheit: Alle Inhaltsstoffe sind offengelegt und dosiert nach den Empfehlungen wissenschaftlicher Studien.
🥗 Gesundes Frühstück à la Super Vega: Zum Frühstück gibt es einen frischen Mix aus verschiedenen gesunden Zutaten wie Brokkoli, Blumenkohl, schwarze Linsen, Knoblauch, Ingwer und Hanfsamen - verfeinert mit Super-Vega-Pulver.
🥣 Der Nutty Pudding für zwischendurch: Eine proteinreiche Zwischenmahlzeit, bestehend aus einer Beeren- und Nussmischung, liefert zusätzliche Energie für den Tag.
