Lerne, wie du Mitesser effektiv bekämpfen kannst - nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursachen! Erfahre, warum Ernährung eine Schlüsselrolle spielt und wie du deinen Lebensstil anpassen kannst, um deine Haut zu verbessern.
Dieser Artikel ist eine Zusammenfassung aus dem Video 'How To REMOVE Blackheads Permanently' von Dr. Eric Berg DC.
Wenn Sie unter Mitessern, auch bekannt als Blackheads, leiden und nach natürlichen Wegen suchen, sie loszuwerden, haben wir gute Neuigkeiten für dich: Es gibt effektive Strategien, die du verfolgen kannst, um nicht nur das Symptom, sondern auch die zugrunde liegende Ursache anzugehen. Beginnen wir zuerst mit dem Verständnis von Mitessern und ihrer nahe verwandten Verwandten, den Whiteheads bzw. Whiteheads.
Beide fallen unter die Kategorie der "Komedonen", ein lateinisches Wort, das "Wurm ähnlich" bedeutet. Der Unterschied zwischen Mitessern und Whiteheads liegt hauptsächlich darin, ob das Material in den Poren der Luft ausgesetzt ist oder nicht. Bei Mitessern oxidiert das Material in den Poren durch den Kontakt mit Luft und verfärbt sich schwarz, ähnlich wie ein Apfel, der an der Luft braun wird. Whiteheads hingegen haben eine Membran, die das darunter liegende Material von der Luft abschirmt, weshalb sie nicht schwarz werden.
Wesentlich ist zu verstehen, dass Mitesser weder eine Folge von Schmutz noch mangelnder Hygiene sind. Sie bestehen aus einer Verbindung von Talg (Öl), Bakterien und Keratin - einem Protein, das unter anderem in der Haut vorkommt. Ein verbreiteter Fehler ist daher, die Haut übermäßig zu reinigen und damit das Gleichgewicht der Hautflora zu stören, was nur dazu führt, dass sich die Situation verschlimmert und der Haut die natürliche Schutzschicht entzogen wird.
Wenn es darum geht, die Ursachen von Mitessern zu verstehen, gibt es einige Faktoren, die eine Rolle spielen. Hormonelle Veränderungen, insbesondere eine Zunahme bestimmter Androgene (Testosteron-ähnliche Hormone), die sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen vorkommen, können zur Entstehung von Mitessern sowie Akne beitragen. Diese Hormonspitze ist oft durch eine Erhöhung von Insulin und dem Insulin-ähnlichen Wachstumshormon IGF-1 bedingt.
🍭Zuckerschock: Eine der Hauptquellen für hohe Insulinspiegel sind raffinierte Kohlenhydrate - Zucker, Brot, Nudeln, Cracker und ähnliche Lebensmittel. Ihre Eliminierung kann einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut haben. 🥛Milchprodukte: Trotz ihrer gesunden Assoziationen können Milchprodukte tatsächlich das Hautbild verschlechtern, da sie eine Fülle von Hormonen enthalten, die zu Hautunreinheiten führen können. 🏭Falsche Fette: Omega-6-Fettsäuren, die in den meisten Pflanzenölen wie Mais- oder Sonnenblumenöl enthalten sind, können das Hautbild verschlechtern.
Es gibt einige natürliche Strategien, die helfen können, Mitesser zu reduzieren und das Hautbild insgesamt zu verbessern.
🥗Grüner Daumen: Minimieren Sie den Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die sich auf nährstoffreiche, vollwertige Lebensmittel konzentriert. 🧀Käsefreies Leben: Vermeiden Sie sämtliche Milchprodukte, um die hormonellen Auswirkungen auf Ihre Haut zu minimieren. 🌻Ölwechsel: Reduzieren Sie Öle, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind, und erhöhen Sie stattdessen den Verzehr von Omega-3-reichen Quellen wie Fisch, Meeresfrüchten oder Ergänzungen wie Fischöl oder Lebertran. 🌸Nachtblütentraum: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Borretschöl. Es enthält die Omega-6-Fettsäure GLA, die entzündungshemmende Eigenschaften hat und zur Gesundheit der Haut beitragen kann.
Die Anwendung dieser natürlichen Methoden hilft dabei, Mitesser von innen heraus zu bekämpfen und nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursachen zu behandeln. Indem Sie auf Ihren Körper hören und ihm die Nährstoffe liefern, die er benötigt, können Sie einen entscheidenden Unterschied für Ihre Haut und Ihre Gesundheit insgesamt machen.
