Lerne, wie eine Pause von Pornografie die Empfindlichkeit deines Gehirns gegenüber Dopamin verbessern und deine sexuelle Erregung in realen Situationen erhöhen kann.
Dieser Artikel ist eine Zusammenfassung aus dem Video 'What Happens If You Take A Break From Watching Porn?' von Chris Williamson.
Das Gehirn ist eine Lern- und Vorhersagemaschine und die Form unseres Lernens kann daraus resultierende Verhaltensweisen stark beeinflussen. Während nicht alle Pornografie schlecht ist, zeigen Untersuchungen, dass das Gehirn, wenn es lernt, durch das Anschauen anderer Menschen beim Sex erregt zu werden, möglicherweise Schwierigkeiten hat, Erregung in einer tatsächlichen sexuellen Begegnung hervorzurufen. Insbesondere junge Menschen, die viel Pornografie konsumieren, könnten ihr Gehirn darauf programmieren, sexuelle Erregung nur als passiver Beobachter zu erleben.
Die Nutzung von Pornografie kann sich im Laufe der Zeit intensivieren, da nicht genug Reize geboten werden, um die anfängliche Erregung aufrechtzuerhalten. Diese Theorie ist als das Gesetz der "Fap-Entropie" bekannt und besagt, dass das, worauf man ursprünglich masturbiert hat, über die Zeit immer intensiver wird.
Pornografie kann als starkes, leicht verfügbares Stimulans gesehen werden, ähnlich wie extrem schmackhaftes Essen oder extreme Erlebnisse wie Bungee-Jumping. Diese Stimuli setzen einen Schwellenwert für die Freisetzung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der mit Belohnung und Motivation verbunden ist. Hohe Dopamin-Spitzen werden oft von einem starken Rückgang niedriger als der Ausgangswert gefolgt. Die ständige Jagd nach Dopamin-Spitzen kann zu einer kompensatorischen Reaktion des Körpers führen, der den Dopamin-Spiegel absenkt, um die Homöostase zu erhalten. Dies führt oft dazu, dass Dopamin-Spitzen zunehmend schwerer zu erreichen sind.
Die Vorstellung ist, dass eine Pause von starken Stimulusquellen, wie Pornografie, dem Körper helfen kann, sich umzustellen und die Dopaminempfindlichkeit zu resetten. Das Gleiche könnte man theoretisch auch bei Nahrung oder realen sexuellen Aktivitäten annehmen. Trotzdem sollte man auch hier vorsichtig sein.
Dopamin-Fasten oder Phasen mit geringem Dopamin-Niveau könnten als natürliche Rhythmen im Nervensystem verstanden werden. Das Dopamin-System ist wichtig für die Motivation und das Streben des Menschen, egal ob es um den Hunger auf Nahrung oder sexuelle Erfüllung geht.
Ironischerweise brauchen wir Energie, um Nahrung zu suchen, ebenso wie wir Energie in Form von Nahrung brauchen, um weiterhin jagen und suchen zu können. Die Dopaminfreisetzung beim Streben und schließlich beim Finden von Nahrung ist ein Teil dieses Prozesses. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass unser Nervensystem seine eigene Energieregelung in Form von Dopamin und Adrenalin enthält.
🧠 Learning Machine: Unser Gehirn lernt, auf verschiedene Stimuli zu reagieren, einschließlich sexueller Erregung durch das Ansehen von Pornografie. Dies kann jedoch Herausforderungen in realen sexuellen Beziehungen schaffen.
🔥 Fap-Entropy Law: Die Intensität dessen, was uns ursprünglich erregt hat, kann mit der Zeit zunehmen, da wir auf der Suche nach immer stärkeren Reizen sind.
🎢 Dopamine Peaks and Dips: Starke Dopamin-Freisetzungen durch intensive Erlebnisse führen oft zu starken Tiefs, die unter das Ausgangsniveau fallen. Die konstante Suche nach Dopamin-Spitzen kann dazu führen, dass diese schwerer zu erreichen sind.
🔄 Reset Your System: Eine Pause von starken Stimuli wie Pornografie kann helfen, das Dopamin-System zurückzusetzen und seine Empfindlichkeit zu erneuern.
🔋 Internal Energy System: Unser Nervensystem hat seine eigene Energieversorgung in Form von Dopamin und Adrenalin, die zusammen mit physischen Energieträgern wie Glukose und Glykogen arbeiten, um uns zu helfen, unsere Ziele zu erreichen.
